Liputan6.com, New York- Memilih dan memasak makanan sehat, menjadikan buah sebagai camilan, rutin berolahraga dan sederet cara menurunkan berat badan lainnya bagi sebagian orang sibuk dirasa tak mudah untuk dilakukan. Memang benar, bila inginmenurunkan berat badan diperlukan komitmen dalam menjalankannya.
BACA JUGA
Namun bukan berarti Anda yang sibuk tak bisa mencuri-curi waktu melakukan hal-hal yang bisa menurunkan berat badan sembari beraktivitas. Berikut hal-hal sederhana yang mampu membuat berat badan turun seperti dikutip laman Health, Kamis (21/1/2016).
1. Menurunkan berat badan untuk kesehatan
Setiap langkah kecil yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan sangat berarti. "Orang sering berpikir harus menghabiskan waktu satu jam di gym dan diet. Lalu ketika tak berhasil mencapai mereka menyerah dan tidak mencoba lagi," terang profesor Ilmu Kesehatan dan Olahraga Wake Forest University, Jeff Katula.
Setiap langkah kecil yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan sangat berarti. "Orang sering berpikir harus menghabiskan waktu satu jam di gym dan diet. Lalu ketika tak berhasil mencapai mereka menyerah dan tidak mencoba lagi," terang profesor Ilmu Kesehatan dan Olahraga Wake Forest University, Jeff Katula.
Lalu ada banyak orang yang berpikir ketika tidak berolahraga hari ini, sekalian saja saya tidak makan sehat. Menurut Jeff alangkah bijaknya berpikir menurunkan berat badan untuk sehat. Bukan sekadar berat badan turun saja.
2. Konsumsi makanan dalam porsi kecil
"Anda tidak perlu memasak makanan sendiri atau mengonsumsi makanan yang berbeda untuk menurunkan berat badan," terang Jeff.
"Yang diperlukan adalah makan lebih sedikit dibandingkan biasanya," tuturnya.
"Anda tidak perlu memasak makanan sendiri atau mengonsumsi makanan yang berbeda untuk menurunkan berat badan," terang Jeff.
"Yang diperlukan adalah makan lebih sedikit dibandingkan biasanya," tuturnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar