Pola tidur yang baik untuk kesehatan

Ada begitu banyak hal yang tampaknya lebih menarik atau penting daripada mendapatkan beberapa jam tidur, tetapi ada banyak cara dan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan yang optimal, begitu juga dengan tidur karena dengan tidur, tubuh akan istirahat dari aktifitas seharian.

Sementara Anda beristirahat dalam kondisi tidur, otak Anda akan tetap sibuk, mengawasi berbagai perawatan biologis yang akan membuat tubuh kembali lagi segar dan mempersiapkan untuk aktifitas di esok hari. 

Pola Tidur Manusia

Pola tidur yang berkualitas akan langsung mempengaruhi dan menjaga kualitas hidup, termasuk ketajaman mental Anda, produktivitas, keseimbangan emosi, kreativitas, vitalitas fisik, dan bahkan berat badan. Tidak ada kegiatan lain yang memberikan begitu banyak manfaat dengan begitu sedikit usaha yaitu dengan tidur.

Tanpa cukup jam tidur restoratif, Anda tidak akan bisa bekerja, belajar dan berkomunikasi pada orang lain dengan lebih baik. Anda tidak harus memilih antara kesehatan dan produktivitas karena ketika mendapatkan tidur yang dibutuhkan dan ideal, maka tubuh akan mendapatkan energi baru dan kesehatan yang baik.



Bahkan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar mendapatkan lebih banyak kegiatan dilakukan pada siang hari daripada ketika Anda sedang skimping pada shuteye.

"Secara keseluruhan, orang yang tidur 7-8 jam setiap malam sangat berbeda dengan dibandingkan orang yang tidur kurang atau lebih dari jam tidur yang ditetapkan."

 

 

Sayuran kaya manfaat

Artichoke adalah salah satu sayuran yang populer pada musim dingin dan dimakan kuncup bunga dari wilayah Mediterania dikenal sejak zaman kuno untuk kualitas obat dan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Botanikal, itu milik dalam keluarga Asteraceae thistle, dalam genus; Cynara, nama ilmiah: Cyanara scolymus.

Globe artichoke tumbuh hingga 1,5-2 m, dengan melengkung, sangat lobed, daun hijau keperakan sekitar 0,5 m. Indah bunga merah muda berkembang di kepala yang besar dari tunas yang dapat dimakan. Tunas terdiri dari kompak diatur skala segitiga dalam mode whorl sekitar tengah "choke".

 

Penyakit infeksi ginjal

Pyelonephritis adalah jenis infeksi saluran kemih (ISK) yang mempengaruhi satu atau kedua ginjal dan termasuk jenis penyakit ginjal yang disebabkan karena infeksi ginjal.

Seperti sudah sedikit diterangkan pada artikel Jenis-jenis Penyakit Ginjal bahwa hal ini dapat disebabkan oleh bakteri ataupun virus, dan biasanya dapat diobati dengan obat-obatan atau antibiotic secara teratur. Infeksi kronis ginjal biasanya berhubungan dengan kandung kemih kronis dan infeksi saluran kemih.

Penyebab pyelonephritis dikarenakan oleh bakteri atau virus yang menginfeksi ginjal. Meskipun banyak bakteri dan virus dapat menyebabkan Pyelonephritis, tetapi bakteriEscherichia coli sering penyebabnya. Bakteri dan virus dapat bergerak ke ginjal dari kandung kemih atau dapat dilakukan melalui aliran darah dari bagian lain di tubuh. Sebuah ISK pada kandung kemih yang tidak bergerak ke ginjal disebut sistitis.

kandungan dalam buah pisang dan manfaatnya

Menurut ahli sejarah dann peneliti, buah pisang ini berasal dari Malaysia. Mereka kemudian dibawa ke India sekitar abad ke-6. Dengan 200 AD, ada perkebunan pisang didirikan di Cina selatan. Di sini mereka dianggap buah eksotis dan dikatakan bahwa ketika Alexander Agung mengunjungi India selama kampanye di 327 AD, ia menikmati pisang dan membawa mereka ke dunia barat. Buah ini datang dalam kuning, hijau varietas, dan merah dan telah terbukti memiliki sejumlah manfaat obat.

Al-Qur`an juga telah menyebut bahwa buah pisang sebagai salah satu buah-buahan surga, "Berada di antara pohon bidara yang tidak berduri, dan pohon-pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya), dan naungan yang terbentang luas, dan air yang tercurah, dan buah-buahan yang banyak, yang tidak berhenti (buahnya) dan tidak terlarang mengambilnya." (al-Waaqi'ah [56]: 28-33)

resep seblak bandung

RESEP SEBLAK BASAH

BAHAN :

• 125 gram Kerupuk aci kuning/putih (Kerupuk yang biasa di pakai untuk nasi uduk atau nasi goreng)
• air panas buat merendam kerupuk aci
• 50 ml air
• 1 butir telur, kocok lepas
• 1/2 batang sosis, potong sesuai selera
• 1 butir bakso, potong sesuai selera
• 1/2 sdt kaldu ayam bubuk
• 1/2 batang daun bawang, diiris halus (opsional tergantung selera)
• 2 sendok makan minyak untuk menumis bumbu halus

BUMBU HALUS :

• 1/2 sdm asam jawa
• 8 buah cabe rawit/cabai keriting (sesuai selera pedas) cabai bisa jadikan sambal dulu disesuaikan saja
• 1/2 buah tomat merah
• 1 1/2 siung bawang merah (ini juga opsional tergantung selera, sebenarnya pakai bawang putih sudah cukup enak)
• 1/2 siung bawang putih
• 1/4 ruas kencur
• 1/4 sdt gula pasir (sesuai selera)
• 1/8 sdt garam halus (sesuai selera)

CARA MEMBUAT SEBLAK BASAH TUMIS PEDAS :

Gambar Bahan-bahan Pembuatan Seblak Basah Tumis